Trauma Release
dein Weg zurück zu dir
Ein liebevoller Weg zur Selbstregulation
Dieses E-Book ist weit mehr als ein Ratgeber – es ist eine Einladung, wieder in Verbindung mit deinem Körper zu kommen, und seine wichtigsten Botschaften zu verstehen. Du lernst, wie dein Nervensystem auf Stress und Trauma reagiert und wie du Schritt für Schritt zu innerer Sicherheit zurückfindest.
Mit liebevoller E-Mail-Begleitung, praktischen Übungen und fundiertem Wissen aus der modernen Traumatherapie.
Was du lernen wirst:
🔹 Wie dein Nervensystem auf Stress und Trauma reagiert – und warum das völlig logisch ist
🔹 Die vier Stressreaktionen (Kampf, Flucht, Erstarrung, Anpassung) erkennen und verstehen
🔹 Wie du beginnst, die Sprache deines Körpers zu lesen – liebevoll und ohne Druck
🔹 Was im Gehirn passiert, wenn du dich überfordert oder „abgeschaltet“ fühlst
🔹 Wie du mit einfachen somatischen Übungen wieder in Sicherheit findest
🔹 Wie du mit Atem, Bewegung und Achtsamkeit dein Nervensystem beruhigen kannst
🔹 Warum Selbstregulation ein Prozess ist – und wie du ihn Schritt für Schritt gehen kannst
🔹 Wie du deine eigenen Muster mit Reflexionsfragen erkundest, ohne dich zu überfordern
🔹 Wie du traumasensible Praxis in deinen Alltag integrierst
🔹 Wie du Vertrauen in deinen Körper und deine innere Kraft zurückgewinnst
Was du bekommst:
✔️ 58 Seiten fundiertes Wissen & Praxisteil
✔️ Ein achtsam gestaltetes E-Book mit liebevollen Illustrationen
✔️ Ein komplettes Übungsbuch zur somatischen Therapie
✔️ Reflexionsfragen, Körperkarten, Atemtechniken und vieles mehr
✔️ Liebevolle E-Mail-Begleitung mit Erinnerungen & Impulsen
Kein Vorwissen nötig – nur deine Bereitschaft, dich selbst neu kennenzulernen
Es ist Zeit für dich
👉 Jetzt starten und deinem Nervensystem die Sicherheit schenken, die es verdient.
Was macht dieses Buch so besonders?
🔹 Professionell entwickelt
Der Inhalt diese Buch basiert auf 20 Jahren Praxiserfahrung und bewährtem Fachwissen. Du lernst effektive Techniken, die sich in der Praxis bewährt haben – für Anfänger*innen ebenso wie für Fortgeschrittene.
🔹 Flexibles Lernen
Lerne, wann und wo es dir passt – Du bestimmst dein Tempo und kannst die Inhalte jederzeit abrufen. Gleichzeitig wirst du von mir in einer liebevollen E-Mail-Serie begleitet.
🔹 Vielseitig anwendbar
Ob Stressbewältigung, Angstabbau, mehr Selbstvertrauen oder die Überwindung von Trauma – dieser Kurs stellt dir Techniken bereit, die dich sanft durch deinen Alltag begleiten.
✨ Es ist Zeit, dir das Leben leichter zu machen. Starte jetzt deine Reise.
Geführte Audioübungen – wenn du mehr möchtest
Manchmal reicht es nicht, etwas nur zu lesen oder zu wissen.
Gerade wenn es um Trauma, Stress und das Nervensystem geht, brauchen wir Erfahrungen, die uns spüren lassen:
„Ich bin sicher. Ich kann mich regulieren.“
Deshalb habe ich sechs traumasensible Audioübungen entwickelt, die dich sanft anleiten und begleiten.
Ob Erdung, Atem, Körperwahrnehmung oder der Aufbau eines inneren Schutzraums –
diese Übungen helfen dir, das Wissen aus dem E-Book direkt in deinem Körper zu verankern.
✨ Ideal, wenn du dir wünschst, nicht alleine durch die Übungen zu gehen,
sondern eine ruhige Stimme an deiner Seite zu haben, die dich durch herausfordernde Momente führt.
👉 Ergänze deinen Weg mit sechs geführten Audioanleitungen aus dem Buch – für mehr Sicherheit, Verbindung und innere Ruhe.
Ich bin Kathrin.
Ich bin Diplom-Psychologin und Heilpraktikerin für Psychotherapie – mit Herz, viel Erfahrung und einer tiefen Überzeugung:
Veränderung beginnt im Körper.
Geboren im Schwarzwald, heute mit meiner Praxis im lebendigen Berlin, begleite ich seit über 20 Jahren Menschen auf ihrem Weg zu mehr innerer Sicherheit, Selbstregulation und echter Verbindung.
In meiner Arbeit verbinde ich das Wissen der modernen Traumatherapie mit achtsamer, körperorientierter Begleitung und dem Wissen der Hypnosetherapie – fundiert, verständlich und liebevoll.
Dieses E-Book ist Teil meiner Mission:
🌀 Stress und Trauma verstehen
🌀 den Körper wieder als sicheren Ort erleben
🌀 und Schritt für Schritt zurück zu dir selbst finden
Bist du bereit, dich selbst wieder zu spüren – mit Freundlichkeit und Zuwendung anstatt mit Druck?
Dann begleite ich dich gern auf deinem Weg.
„Zum ersten Mal hatte ich das Gefühl, mein Körper wird nicht als Problem gesehen, sondern als Teil der Lösung.“
– Lena, Leserin
„Ich empfehle dieses Buch – weil es komplexe Zusammenhänge sanft erklärt und gleichzeitig kraftvolle Werkzeuge bietet.“
– Sarah M., Psychotherapeutin